İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
135 kcal
Puan
51 / 100
Tengkleng daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 135(-50.9%)
Puan Farkı
14 vs 51(+264.3%)
GENEL KAZANAN
Tengkleng
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Tengkleng
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amritsari kulcha ve Tengkleng kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amritsari kulcha 275.0 kcal, Tengkleng 135.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amritsari kulcha | Tengkleng | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 15 µg | -57.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.08 mg | -63.6% |
| B12 Vitamini | — | 1.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.14 mg | -6.7% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | 2.5 mg | -61.5% |
| Demir | 2.1 mg | 1.8 mg | -14.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.8 g | -71.4% |
| Folat DFE | 45 µg | — | — |
| Fosfor | 110 mg | 110 mg | 0.0% |
| Kalsiyum | 45 mg | 25 mg | -44.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 4.5 g | — |
| Kolesterol | — | 35 mg | — |
| Kül | 1.5 g | — | — |
| Magnezyum | 28 mg | 18 mg | -35.7% |
| Niasin | 2.1 mg | 2.4 mg | +14.3% |
| Potasyum | 210 mg | 230 mg | +9.5% |
| Protein | 6.5 g | 10.5 g | +61.5% |
| Sodyum | 480 mg | 420 mg | -12.5% |
| Su | 40.2 g | 78.5 g | +95.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.2 g | 3.8 g | -26.9% |
| Toplam yağ | 10.5 g | 8.2 g | -21.9% |
| Toplam Şeker | 1.8 g | 1.2 g | -33.3% |
| Çinko | 0.8 mg | 2.1 mg | +162.5% |
Amritsari kulcha ve Tengkleng arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tengkleng, 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Amritsari kulcha: 0.8 mg, Tengkleng: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amritsari kulcha 14, Tengkleng 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.