İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
245.6 kcal
Puan
10 / 100
Amritsari kulcha daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 245.6(-10.7%)
Puan Farkı
14 vs 10(-28.6%)
GENEL KAZANAN
Amritsari kulcha
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Amritsari kulcha
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amritsari kulcha ve Benne dosa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amritsari kulcha 275.0 kcal, Benne dosa 245.6 kcal içerir. Fark 29.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amritsari kulcha | Benne dosa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 95 µg | +171.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.12 mg | -45.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.08 mg | -46.7% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | — | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.15 mg | -45.2% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.1 g | -25.0% |
| Folat DFE | 45 µg | — | — |
| Fosfor | 110 mg | 84 mg | -23.6% |
| Kalsiyum | 45 mg | 42 mg | -6.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 27.4 g | -28.8% |
| Kolesterol | — | 32 mg | — |
| Kül | 1.5 g | 1.3 g | -13.3% |
| Magnezyum | 28 mg | 28 mg | 0.0% |
| Niasin | 2.1 mg | 1.1 mg | -47.6% |
| Potasyum | 210 mg | 142 mg | -32.4% |
| Protein | 6.5 g | 5.2 g | -20.0% |
| Sodyum | 480 mg | 385 mg | -19.8% |
| Su | 40.2 g | 51.2 g | +27.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.2 g | 7.2 g | +38.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.8 g | — |
| Toplam yağ | 10.5 g | 12.8 g | +21.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.8 g | — |
| Toplam Şeker | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.72 mg | -10.0% |
Amritsari kulcha ve Benne dosa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Benne dosa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (245.6 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Amritsari kulcha: 35 µg, Benne dosa: 95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amritsari kulcha 14, Benne dosa 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.