İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
574 kcal
Puan
46 / 100
Kabak Çekirdeği (Nevşehir) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
691 vs 574(-16.9%)
Puan Farkı
14 vs 46(+228.6%)
GENEL KAZANAN
Kabak Çekirdeği (Nevşehir)
Daha yüksek enerji
Amerikan cevizi
Puan lideri
Kabak Çekirdeği (Nevşehir)
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amerikan cevizi ve Kabak Çekirdeği (Nevşehir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amerikan cevizi 691.0 kcal, Kabak Çekirdeği (Nevşehir) 574.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amerikan cevizi | Kabak Çekirdeği (Nevşehir) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.66 mg | 0.273 mg | -58.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.153 mg | +17.7% |
| B6 Vitamini | 0.21 mg | 0.211 mg | +0.5% |
| Bakir | — | 1.34 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | — | — |
| Demir | 2.53 mg | 8.82 mg | +248.6% |
| Diyet lifi | 9.6 g | 6 g | -37.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.22 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 574 kcal | — |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 277 mg | 1233 mg | +345.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.3 µg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 46 mg | -34.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.86 g | 20.21 g | +45.8% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 4.97 g | — |
| Magnezyum | 121 mg | 592 mg | +389.3% |
| Mangan | — | 4.54 mg | — |
| Niasin | 1.17 mg | 4.938 mg | +322.1% |
| Potasyum | 410 mg | 809 mg | +97.3% |
| Protein | 9.17 g | 24.54 g | +167.6% |
| Selenyum | — | 9.3 µg | — |
| Sodyum | — | 7 mg | — |
| Su | 3.52 g | 5.23 g | +48.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.18 g | 8.52 g | +37.9% |
| Toplam Folat | 22 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 40.8 g | 16.21 g | -60.3% |
| Toplam yağ | 71.97 g | 49.05 g | -31.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 21.6 g | 21.01 g | -2.7% |
| Toplam Şeker | 3.97 g | 1.4 g | -64.7% |
| Çinko | 4.53 mg | 7.81 mg | +72.4% |
Amerikan cevizi ve Kabak Çekirdeği (Nevşehir) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kabak Çekirdeği (Nevşehir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (574 kcal; diğer besin 691 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Amerikan cevizi: 121 mg, Kabak Çekirdeği (Nevşehir): 592 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amerikan cevizi 14, Kabak Çekirdeği (Nevşehir) 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.