İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
386 vs 368(-4.7%)
Puan Farkı
38 vs 32(-15.8%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant unu ve Siyah kinoa tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant unu 386.0 kcal, Siyah kinoa tanesi 368.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant unu | Siyah kinoa tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.116 mg | 0.36 mg | +210.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.32 mg | +60.0% |
| B6 Vitamini | 0.587 mg | 0.5 mg | -14.8% |
| Bakir | 0.525 mg | 0.59 mg | +12.4% |
| Demir | 7.61 mg | 4.57 mg | -39.9% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 7 g | +4.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 368 kcal | — |
| Folat DFE | 49 µg | 184 µg | +275.5% |
| Fosfor | 557 mg | 457 mg | -18.0% |
| Kalsiyum | 159 mg | 47 mg | -70.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.17 g | 64.16 g | -3.0% |
| Kül | 2.48 g | 2.38 g | -4.0% |
| Magnezyum | 248 mg | 197 mg | -20.6% |
| Mangan | 3.33 mg | 2.03 mg | -39.0% |
| Niasin | 0.923 mg | — | — |
| Potasyum | 508 mg | 563 mg | +10.8% |
| Protein | 14.45 g | 14.12 g | -2.3% |
| Sodyum | 21 mg | 5 mg | -76.2% |
| Su | 11.1 g | 11.02 g | -0.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.46 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.69 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.51 g | 6.07 g | -6.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.7 g | — | — |
| Çinko | 2.87 mg | 3.1 mg | +8.0% |
Amarant unu ve Siyah kinoa tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Siyah kinoa tanesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Amarant unu: 49 µg, Siyah kinoa tanesi: 184 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant unu 38, Siyah kinoa tanesi 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.