İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
336 kcal
Puan
46 / 100
Kuru Börülce daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 336(-9.4%)
Puan Farkı
41 vs 46(+12.2%)
GENEL KAZANAN
Kuru Börülce
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Kuru Börülce
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant Tohumu ve Kuru Börülce kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant Tohumu 371.0 kcal, Kuru Börülce 336.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant Tohumu | Kuru Börülce | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.85 mg | +608.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.18 mg | -10.0% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | — | — |
| Bakir | 0.53 mg | 0.85 mg | +60.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | — | — |
| Demir | 7.61 mg | 8.27 mg | +8.7% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 10.6 g | +58.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.19 mg | — | — |
| Enerji | — | 1407 kj | — |
| Folat DFE | 82 µg | — | — |
| Fosfor | 557 mg | 424 mg | -23.9% |
| Kalsiyum | 159 mg | 110 mg | -30.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.25 g | 60.03 g | -8.0% |
| Kül | 2.88 g | 3.24 g | +12.5% |
| Lizin | 0.75 g | — | — |
| Magnezyum | 248 mg | 184 mg | -25.8% |
| Mangan | 3.33 mg | 1.53 mg | -54.1% |
| Niasin | 0.92 mg | 2.08 mg | +126.1% |
| Pantotenik asit | 1.46 mg | — | — |
| Potasyum | 508 mg | 1112 mg | +118.9% |
| Protein | 13.56 g | 23.52 g | +73.5% |
| Selenyum | 18.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 16 mg | +300.0% |
| Su | 11.29 g | 11.95 g | +5.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.46 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 633 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.69 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.02 g | 1.26 g | -82.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.69 g | — | — |
| Çinko | 2.87 mg | 3.37 mg | +17.4% |
Amarant Tohumu ve Kuru Börülce arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru Börülce, 100 g başına daha düşük enerji içerir (336 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Amarant Tohumu: 0.12 mg, Kuru Börülce: 0.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu 41, Kuru Börülce 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.