Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Yapışkan pirinç arasında hangisi daha az kalorili?

Yapışkan pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Yapışkan pirinç: 2.59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Yapışkan pirinç 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yapışkan pirinç Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yapışkan pirinç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Yapışkan pirinç	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.15 mg	-74.6%
Bakir	0.53 mg	0.17 mg	-67.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.6 mg	-79.0%
Diyet lifi	6.7 g	1 g	-85.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	67 mg	-88.0%
Kalsiyum	159 mg	10 mg	-93.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	81.68 g	+25.2%
Kül	2.88 g	0.59 g	-79.5%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	35 mg	-85.9%
Mangan	3.33 mg	0.97 mg	-70.9%
Niasin	0.92 mg	2.59 mg	+181.5%
Potasyum	508 mg	89 mg	-82.5%
Protein	13.56 g	6.81 g	-49.8%
Selenyum	18.7 µg	15.1 µg	-19.3%
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	11.29 g	10.37 g	-8.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.15 g	-89.7%
Toplam Folat	82 µg	18 µg	-78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.55 g	-92.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Çinko	2.87 mg	1.15 mg	-59.9%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yapışkan pirinç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin