Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Yabani Pirinç arasında hangisi daha az kalorili?

Yabani Pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Yabani Pirinç: 6.73 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Yabani Pirinç 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yabani Pirinç Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yabani Pirinç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Yabani Pirinç	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.115 mg	-4.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.262 mg	+31.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.391 mg	-33.7%
Bakir	0.53 mg	0.52 mg	-1.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.96 mg	-74.2%
Diyet lifi	6.7 g	6.2 g	-7.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Folat DFE	—	95 µg	—
Fosfor	557 mg	433 mg	-22.3%
Kalsiyum	159 mg	21 mg	-86.8%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	74.9 g	+14.8%
Kül	2.88 g	1.53 g	-46.9%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	177 mg	-28.6%
Mangan	3.33 mg	1.3 mg	-61.0%
Niasin	0.92 mg	6.73 mg	+631.5%
Potasyum	508 mg	427 mg	-15.9%
Protein	13.56 g	14.73 g	+8.6%
Selenyum	18.7 µg	2.8 µg	-85.0%
Sodyum	4 mg	7 mg	+75.0%
Su	11.29 g	7.76 g	-31.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.16 g	-89.0%
Toplam Folat	82 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.16 g	-90.5%
Toplam yağ	7.02 g	1.08 g	-84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.68 g	-75.5%
Toplam Şeker	1.69 g	2.5 g	+47.9%
Çinko	2.87 mg	5.96 mg	+107.7%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Yabani Pirinç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin