Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Uzun taneli pirinç arasında hangisi daha az kalorili?

Uzun taneli pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.2 mg, Uzun taneli pirinç: 0.015 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Uzun taneli pirinç 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Uzun taneli pirinç Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Uzun taneli pirinç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Uzun taneli pirinç	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.015 mg	-92.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.16 mg	-72.9%
Bakir	0.53 mg	0.22 mg	-58.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	0.8 mg	-89.5%
Diyet lifi	6.7 g	1.3 g	-80.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	115 mg	-79.4%
Kalsiyum	159 mg	28 mg	-82.4%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	79.95 g	+22.5%
Kül	2.88 g	0.31 g	-89.2%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	25 mg	-89.9%
Mangan	3.33 mg	1.1 mg	-67.0%
Niasin	0.92 mg	1.6 mg	+73.9%
Pantotenik asit	—	1.01 mg	—
Potasyum	508 mg	115 mg	-77.4%
Protein	13.56 g	7.13 g	-47.4%
Selenyum	18.7 µg	—	—
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	11.29 g	11.6 g	+2.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	—	—
Toplam Folat	82 µg	8 µg	-90.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.66 g	-90.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Çinko	2.87 mg	1.09 mg	-62.0%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Uzun taneli pirinç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin