Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Tapyoka unu arasında hangisi daha az kalorili?

Tapyoka unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (358 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 7.02 g, Tapyoka unu: 0.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Tapyoka unu 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Tapyoka unu Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Tapyoka unu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Tapyoka unu	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.005 mg	-95.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	—	—
B6 Vitamini	0.59 mg	0.008 mg	-98.6%
Bakir	0.53 mg	0.02 mg	-96.2%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.58 mg	-79.2%
Diyet lifi	6.7 g	0.9 g	-86.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	7 mg	-98.7%
Kalsiyum	159 mg	12 mg	-92.5%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	88.69 g	+35.9%
Kül	2.88 g	0.11 g	-96.2%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	1 mg	-99.6%
Mangan	3.33 mg	0.11 mg	-96.7%
Niasin	0.92 mg	—	—
Nisasta	—	86.8 g	—
Potasyum	508 mg	11 mg	-97.8%
Protein	13.56 g	0.19 g	-98.6%
Selenyum	18.7 µg	0.8 µg	-95.7%
Sodyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Su	11.29 g	10.99 g	-2.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.005 g	-99.7%
Toplam Folat	82 µg	4 µg	-95.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.02 g	-99.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	0.35 g	-79.3%
Çinko	2.87 mg	0.12 mg	-95.8%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Tapyoka unu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin