Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Pilavlık Bulgur arasında hangisi daha az kalorili?

Pilavlık Bulgur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Pilavlık Bulgur: 5.114 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Pilavlık Bulgur 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pilavlık Bulgur Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pilavlık Bulgur Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Pilavlık Bulgur	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.232 mg	+93.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.115 mg	-42.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.342 mg	-42.0%
Bakir	0.53 mg	0.335 mg	-36.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	2.46 mg	-67.7%
Diyet lifi	6.7 g	18.3 g	+173.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	300 mg	-46.1%
Kalsiyum	159 mg	35 mg	-78.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	75.87 g	+16.3%
Kül	2.88 g	1.51 g	-47.6%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	164 mg	-33.9%
Mangan	3.33 mg	3.048 mg	-8.5%
Niasin	0.92 mg	5.114 mg	+455.9%
Potasyum	508 mg	410 mg	-19.3%
Protein	13.56 g	12.29 g	-9.4%
Selenyum	18.7 µg	2.3 µg	-87.7%
Sodyum	4 mg	17 mg	+325.0%
Su	11.29 g	9 g	-20.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.232 g	-84.1%
Toplam Folat	82 µg	27 µg	-67.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.179 g	-89.4%
Toplam yağ	7.02 g	1.33 g	-81.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.548 g	-80.3%
Toplam Şeker	1.69 g	0.41 g	-75.7%
Çinko	2.87 mg	1.93 mg	-32.8%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pilavlık Bulgur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin