Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Japon pirinci arasında hangisi daha az kalorili?

Japon pirinci, 100 g başına daha düşük enerji içerir (358 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 159 mg, Japon pirinci: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Japon pirinci 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Japon pirinci Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Japon pirinci	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.02 mg	-90.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.12 mg	-79.7%
Bakir	0.53 mg	0.11 mg	-79.2%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	0.8 mg	-89.5%
Diyet lifi	6.7 g	0.9 g	-86.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	95 mg	-82.9%
Kalsiyum	159 mg	5 mg	-96.9%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	79.1 g	+21.2%
Kül	2.88 g	0.5 g	-82.6%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	23 mg	-90.7%
Mangan	3.33 mg	0.95 mg	-71.5%
Niasin	0.92 mg	1.5 mg	+63.0%
Nisasta	—	77.5 g	—
Pantotenik asit	—	0.65 mg	—
Potasyum	508 mg	89 mg	-82.5%
Protein	13.56 g	6.5 g	-52.1%
Selenyum	18.7 µg	9.8 µg	-47.6%
Sodyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Su	11.29 g	13.3 g	+17.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	—	—
Toplam Folat	82 µg	8 µg	-90.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.6 g	-91.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Çinko	2.87 mg	1.1 mg	-61.7%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Japon pirinci Karşılaştırması | Besin Analiz

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Japon pirinci

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin