Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Borlotti Fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Borlotti Fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 11.29 g, Borlotti Fasulyesi: 62.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Borlotti Fasulyesi 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Borlotti Fasulyesi Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Borlotti Fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Borlotti Fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.14 mg	-76.3%
Bakir	0.53 mg	0.24 mg	-54.7%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	0.9 mg	-78.6%
Demir	7.61 mg	2.1 mg	-72.4%
Diyet lifi	6.7 g	6.4 g	-4.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	148 mg	-73.4%
Kalsiyum	159 mg	45 mg	-71.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	25.1 g	-61.5%
Kül	2.88 g	—	—
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	54 mg	-78.2%
Mangan	3.33 mg	0.48 mg	-85.6%
Niasin	0.92 mg	0.46 mg	-50.0%
Potasyum	508 mg	395 mg	-22.2%
Protein	13.56 g	9.3 g	-31.4%
Selenyum	18.7 µg	1.2 µg	-93.6%
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	11.29 g	62.8 g	+456.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.12 g	-91.8%
Toplam Folat	82 µg	172 µg	+109.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.08 g	-95.3%
Toplam yağ	7.02 g	0.65 g	-90.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.31 g	-88.8%
Toplam Şeker	1.69 g	0.32 g	-81.1%
Çinko	2.87 mg	1.05 mg	-63.4%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Borlotti Fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin