Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Baldo Pirinç arasında hangisi daha az kalorili?

Baldo Pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (358 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 159 mg, Baldo Pirinç: 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Baldo Pirinç 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Baldo Pirinç Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Baldo Pirinç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Baldo Pirinç	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.16 mg	-72.9%
Bakir	0.53 mg	0.14 mg	-73.6%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	0.8 mg	-89.5%
Diyet lifi	6.7 g	1.3 g	-80.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	98 mg	-82.4%
Kalsiyum	159 mg	9 mg	-94.3%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	78.9 g	+20.9%
Kül	2.88 g	0.55 g	-80.9%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	23 mg	-90.7%
Mangan	3.33 mg	1.05 mg	-68.5%
Niasin	0.92 mg	1.62 mg	+76.1%
Nisasta	—	77.2 g	—
Pantotenik asit	—	0.63 mg	—
Potasyum	508 mg	115 mg	-77.4%
Protein	13.56 g	6.7 g	-50.6%
Selenyum	18.7 µg	9.5 µg	-49.2%
Sodyum	4 mg	3 mg	-25.0%
Su	11.29 g	12.8 g	+13.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.18 g	-87.7%
Toplam Folat	82 µg	8 µg	-90.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.21 g	-87.6%
Toplam yağ	7.02 g	0.65 g	-90.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.2 g	-92.8%
Toplam Şeker	1.69 g	0.12 g	-92.9%
Çinko	2.87 mg	1.09 mg	-62.0%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Baldo Pirinç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin