Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Triticale Un, Tam-Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Triticale Un, Tam-Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 0.19 mg, Triticale Un, Tam-Tane: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Triticale Un, Tam-Tane 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Triticale Un, Tam-Tane Karşılaştırması

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Triticale Un, Tam-Tane Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Triticale Un, Tam-Tane	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.49 g	—
Arjinin	—	0.68 g	—
Aspartik asit	—	0.79 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.38 mg	+227.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.13 mg	-35.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.4 mg	-32.3%
Bakir	0.525 mg	0.56 mg	+6.7%
Besin folati	—	74 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	2.59 mg	-66.0%
Diyet lifi	6.7 g	14.6 g	+117.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.9 mg	+373.7%
Enerji	—	338 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.64 g	—
Folat DFE	—	74 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	557 mg	321 mg	-42.4%
Glisin	—	0.56 g	—
Glutamik asit	—	4.05 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.48 g	—
Kalsiyum	159 mg	35 mg	-78.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	73.14 g	+12.1%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	1.85 g	-35.8%
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.92 g	—
Magnezyum	248 mg	153 mg	-38.3%
Mangan	3.333 mg	4.18 mg	+25.4%
Metiyonin	—	0.21 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.15 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
Niasin	0.923 mg	2.86 mg	+209.9%
Pantotenik asit	1.457 mg	2.17 mg	+48.9%
Potasyum	508 mg	466 mg	-8.3%
Prolin	—	1.2 g	—
Protein	13.56 g	13.18 g	-2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.74 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	—	—
Serin	—	0.6 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.24 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.28 g	—
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	11.29 g	10.01 g	-11.3%
Tirozin	—	0.39 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.32 g	—
Toplam Folat	82 µg	74 µg	-9.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam yağ	7.02 g	1.81 g	-74.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.79 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Treonin	—	0.41 g	—
Triptofan	—	0.16 g	—
Valin	—	0.61 g	—
Çinko	2.87 mg	2.66 mg	-7.3%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Triticale Un, Tam-Tane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin