İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 336(-9.4%)
Puan Farkı
40 vs 26(-35.0%)
GENEL KAZANAN
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Puan lideri
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
15 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Triticale kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 371.0 kcal, Triticale 336.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ | Triticale | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alanin | — | 0.49 g | — |
| Arjinin | — | 0.67 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.79 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.116 mg | 0.42 mg | +262.1% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.13 mg | -35.0% |
| B6 Vitamini | 0.591 mg | 0.14 mg | -76.3% |
| Bakir | 0.525 mg | 0.46 mg | -12.4% |
| Besin folati | — | 73 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 7.61 mg | 2.57 mg | -66.2% |
| Diyet lifi | 6.7 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.19 mg | 0.9 mg | +373.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 336 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 371 kcal | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.64 g | — |
| Folat DFE | — | 73 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 557 mg | 358 mg | -35.7% |
| Glisin | — | 0.56 g | — |
| Glutamik asit | — | 4.01 g | — |
| Histidin | — | 0.31 g | — |
| Izolosin | — | 0.48 g | — |
| Kalsiyum | 159 mg | 37 mg | -76.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.25 g | 72.13 g | +10.5% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 2.88 g | 2.23 g | -22.6% |
| Lizin | — | 0.36 g | — |
| Losin | — | 0.91 g | — |
| Magnezyum | 248 mg | 130 mg | -47.6% |
| Mangan | 3.333 mg | 3.21 mg | -3.7% |
| Metiyonin | — | 0.2 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.02 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.18 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.923 mg | 1.43 mg | +54.9% |
| Pantotenik asit | 1.457 mg | 1.32 mg | -9.4% |
| Potasyum | 508 mg | 332 mg | -34.6% |
| Prolin | — | 1.18 g | — |
| Protein | 13.56 g | 13.05 g | -3.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.85 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.06 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | 18.7 µg | — | — |
| Serin | — | 0.59 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.27 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.02 g | — |
| Sistin | — | 0.28 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 5 mg | +25.0% |
| Su | 11.29 g | 10.51 g | -6.9% |
| Tirozin | — | 0.38 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.37 g | — |
| Toplam Folat | 82 µg | 73 µg | -11.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.21 g | — |
| Toplam yağ | 7.02 g | 2.09 g | -70.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.91 g | — |
| Toplam Şeker | 1.69 g | — | — |
| Treonin | — | 0.41 g | — |
| Triptofan | — | 0.16 g | — |
| Valin | — | 0.61 g | — |
| Çinko | 2.87 mg | 3.45 mg | +20.2% |
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Triticale arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Triticale, 100 g başına daha düşük enerji içerir (336 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 0.19 mg, Triticale: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Triticale 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.