İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 366(-1.4%)
Puan Farkı
40 vs 37(-7.5%)
GENEL KAZANAN
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Puan lideri
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Teff Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 371.0 kcal, Teff Unu 366.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ | Teff Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.116 mg | 0.39 mg | +236.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.27 mg | +35.0% |
| B6 Vitamini | 0.591 mg | 0.48 mg | -18.8% |
| Bakir | 0.525 mg | 0.81 mg | +54.3% |
| Demir | 7.61 mg | 7.63 mg | +0.3% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 12.2 g | +82.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.19 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 371 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 557 mg | 429 mg | -23.0% |
| Kalsiyum | 159 mg | 180 mg | +13.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.25 g | 70.7 g | +8.4% |
| Kül | 2.88 g | 2.39 g | -17.0% |
| Magnezyum | 248 mg | 184 mg | -25.8% |
| Mangan | 3.333 mg | 9.24 mg | +177.2% |
| Niasin | 0.923 mg | 3.36 mg | +264.0% |
| Pantotenik asit | 1.457 mg | — | — |
| Potasyum | 508 mg | 427 mg | -15.9% |
| Protein | 13.56 g | 12.2 g | -10.0% |
| Selenyum | 18.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 12 mg | +200.0% |
| Su | 11.29 g | 8.82 g | -21.9% |
| Toplam Folat | 82 µg | — | — |
| Toplam yağ | 7.02 g | 3.7 g | -47.3% |
| Toplam Şeker | 1.69 g | — | — |
| Çinko | 2.87 mg | 3.63 mg | +26.5% |
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Teff Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Teff Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (366 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 0.923 mg, Teff Unu: 3.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Teff Unu 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.