Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Spagetti - Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti - Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 11.29 g, Spagetti - Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25): 59.73 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Spagetti - Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Spagetti, Protein-Takviyeli, Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) Karşılaştırması

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Spagetti, Protein-Takviyeli, Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Spagetti - Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25)	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.26 g	—
Arjinin	—	0.32 g	—
Aspartik asit	—	0.37 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.3 mg	+158.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.16 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.06 mg	-89.8%
Bakir	0.525 mg	0.08 mg	-84.8%
Besin folati	—	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	0.72 mg	-90.5%
Diyet lifi	6.7 g	2 g	-70.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
Enerji	—	164 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	—	132 µg	—
Folik asit	—	71 µg	—
Fosfor	557 mg	50 mg	-91.0%
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.78 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
Kalsiyum	159 mg	10 mg	-93.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	30.88 g	-52.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	0.31 g	-89.2%
Lizin	—	0.19 g	—
Losin	—	0.56 g	—
Magnezyum	248 mg	30 mg	-87.9%
Mangan	3.333 mg	0.42 mg	-87.4%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	0.923 mg	1.84 mg	+99.3%
Pantotenik asit	1.457 mg	0.29 mg	-80.1%
Potasyum	508 mg	42 mg	-91.7%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	13.56 g	8.86 g	-34.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.09 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	25.2 µg	+34.8%
Serin	—	0.38 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	11.29 g	59.73 g	+429.1%
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam Folat	82 µg	82 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	7.02 g	0.21 g	-97.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	2.87 mg	0.5 mg	-82.6%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Spagetti, Protein-Takviyeli, Pişirilmiş, Zenginleştirilmiş (N X 6.25)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin