İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
143 kcal
Puan
32 / 100
Altın kinoa ve Borlotti Fasulyesi aynı beslenme puanına (32) sahiptir.
Enerji Farkı
368 vs 143(-61.1%)
Puan Farkı
32 vs 32(0.0%)
Daha yüksek enerji
Altın kinoa
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
19 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın kinoa ve Borlotti Fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın kinoa 368.0 kcal, Borlotti Fasulyesi 143.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın kinoa | Borlotti Fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.16 mg | -55.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.06 mg | -81.3% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 0.14 mg | -71.4% |
| Bakir | 0.59 mg | 0.24 mg | -59.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.9 mg | — |
| Demir | 4.57 mg | 2.1 mg | -54.0% |
| Diyet lifi | 7 g | 6.4 g | -8.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 368 kcal | — | — |
| Fosfor | 457 mg | 148 mg | -67.6% |
| Kalsiyum | 47 mg | 45 mg | -4.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.16 g | 25.1 g | -60.9% |
| Magnezyum | 197 mg | 54 mg | -72.6% |
| Mangan | 2 mg | 0.48 mg | -76.0% |
| Niasin | 1.52 mg | 0.46 mg | -69.7% |
| Potasyum | 563 mg | 395 mg | -29.8% |
| Protein | 14.12 g | 9.3 g | -34.1% |
| Selenyum | 8.5 µg | 1.2 µg | -85.9% |
| Sodyum | 5 mg | 2 mg | -60.0% |
| Su | 13.28 g | 62.8 g | +372.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.12 g | — |
| Toplam Folat | 184 µg | 172 µg | -6.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam yağ | 6.07 g | 0.65 g | -89.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.31 g | — |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 0.32 g | +220.0% |
| Çinko | 3.1 mg | 1.05 mg | -66.1% |
Altın kinoa ve Borlotti Fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Borlotti Fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Altın kinoa: 13.28 g, Borlotti Fasulyesi: 62.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın kinoa 32, Borlotti Fasulyesi 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.