İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
61 kcal
Puan
43 / 100
Kivi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
53 vs 61(+15.1%)
Puan Farkı
41 vs 43(+4.9%)
GENEL KAZANAN
Kivi
Daha yüksek enerji
Kivi
Puan lideri
Kivi
Besin öğesi dağılımı
9 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Kivi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın Çilek (Yer Kirazı) 53.0 kcal, Kivi 61.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın Çilek (Yer Kirazı) | Kivi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 36 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.027 mg | -75.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.025 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.063 mg | — |
| Bakir | 0.056 mg | — | — |
| Beta Karoten | 432 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11 mg | 92.7 mg | +742.7% |
| Demir | 1 mg | 0.31 mg | -69.0% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 3 g | -37.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.46 mg | — |
| Enerji | 222 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 61 kcal | — |
| Fosfor | 40 mg | 34 mg | -15.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 40.3 µg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 34 mg | +277.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.2 g | 14.66 g | +30.9% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | — | 17 mg | — |
| Niasin | 2.8 mg | 0.341 mg | -87.8% |
| Potasyum | 170 mg | 312 mg | +83.5% |
| Protein | 1.9 g | 1.14 g | -40.0% |
| Sodyum | 1 mg | 3 mg | +200.0% |
| Su | 85.4 g | 83.07 g | -2.7% |
| Toplam Folat | — | 25 µg | — |
| Toplam yağ | 0.7 g | 0.52 g | -25.7% |
| Toplam Şeker | — | 8.99 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.14 mg | +40.0% |
Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Kivi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Altın Çilek (Yer Kirazı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 61 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Altın Çilek (Yer Kirazı): 11 mg, Kivi: 92.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın Çilek (Yer Kirazı) 41, Kivi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.