Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Ejder Meyvesi (Pitaya) - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Altın Çilek (Yer Kirazı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Altın Çilek (Yer Kirazı): 36 µg, Ejder Meyvesi (Pitaya) - Çiğ: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın Çilek (Yer Kirazı) 41, Ejder Meyvesi (Pitaya) - Çiğ 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Taze, Çiğ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Altın Çilek (Yer Kirazı)	Ejder Meyvesi (Pitaya) - Çiğ	Fark
A Vitamini (RAE)	36 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.056 mg	0.044 mg	-21.4%
Beta Karoten	432 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	11 mg	9.2 mg	-16.4%
Demir	1 mg	0.74 mg	-26.0%
Diyet lifi	4.8 g	2.9 g	-39.6%
Enerji	222 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	60 kcal	—
Fosfor	40 mg	22.5 mg	-43.8%
Kalsiyum	9 mg	18 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.2 g	12.94 g	+15.5%
Kül	0.8 g	0.28 g	-65.0%
Magnezyum	—	40 mg	—
Niasin	2.8 mg	0.43 mg	-84.6%
Potasyum	170 mg	272 mg	+60.0%
Protein	1.9 g	1.18 g	-37.9%
Sodyum	1 mg	0 mg	-100.0%
Su	85.4 g	87 g	+1.9%
Toplam yağ	0.7 g	0.4 g	-42.9%
Toplam Şeker	—	7.65 g	—
Çinko	0.1 mg	0.1 mg	0.0%

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Taze, Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Taze, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin