İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Altın Çilek (Yer Kirazı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
53 vs 160(+201.9%)
Puan Farkı
41 vs 24(-41.5%)
GENEL KAZANAN
Altın Çilek (Yer Kirazı)
Daha yüksek enerji
Avokado - Çiğ
Puan lideri
Altın Çilek (Yer Kirazı)
Besin öğesi dağılımı
6 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Avokado, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın Çilek (Yer Kirazı) 53.0 kcal, Avokado, Taze, Çiğ 160.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın Çilek (Yer Kirazı) | Avokado - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 36 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.067 mg | -39.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.13 mg | +225.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.257 mg | — |
| Bakir | 0.056 mg | — | — |
| Beta Karoten | 432 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11 mg | 10 mg | -9.1% |
| Demir | 1 mg | 0.55 mg | -45.0% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 6.7 g | +39.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.07 mg | — |
| Enerji | 222 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 160 kcal | — |
| Fosfor | 40 mg | 52 mg | +30.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 21 µg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 12 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.2 g | 8.53 g | -23.8% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | — | 29 mg | — |
| Niasin | 2.8 mg | 1.738 mg | -37.9% |
| Pantotenik asit | — | 1.389 mg | — |
| Potasyum | 170 mg | 485 mg | +185.3% |
| Protein | 1.9 g | 2 g | +5.3% |
| Sodyum | 1 mg | 7 mg | +600.0% |
| Su | 85.4 g | 73.23 g | -14.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.13 g | — |
| Toplam Folat | — | 81 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.7 g | 14.66 g | +1994.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.82 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.66 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.64 mg | +540.0% |
Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Avokado, Taze, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Altın Çilek (Yer Kirazı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Altın Çilek (Yer Kirazı): 0.7 g, Avokado - Çiğ: 14.66 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın Çilek (Yer Kirazı) 41, Avokado - Çiğ 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.