İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
540 kcal
Puan
26 / 100
Alp fıstığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
629 vs 540(-14.1%)
Puan Farkı
27 vs 26(-3.7%)
GENEL KAZANAN
Alp fıstığı
Daha yüksek enerji
Alp fıstığı
Puan lideri
Alp fıstığı
Besin öğesi dağılımı
11 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alp fıstığı ve Acı kayısı çekirdeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alp fıstığı 629.0 kcal, Acı kayısı çekirdeği 540.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alp fıstığı | Acı kayısı çekirdeği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.22 mg | -38.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.58 mg | +152.2% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | — | 1 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | — | — |
| Demir | 5.5 mg | 4.5 mg | -18.2% |
| Diyet lifi | 3.7 g | 8 g | +116.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 9.3 mg | 4.3 mg | -53.8% |
| Folat DFE | 34 µg | — | — |
| Fosfor | 575 mg | 500 mg | -13.0% |
| Kalsiyum | 16 mg | 230 mg | +1337.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.1 g | 15 g | +14.5% |
| Kül | — | 3 g | — |
| Magnezyum | 251 mg | 240 mg | -4.4% |
| Mangan | 8.8 mg | 1.8 mg | -79.5% |
| Niasin | 4.3 mg | 1.4 mg | -67.4% |
| Potasyum | 597 mg | 650 mg | +8.9% |
| Protein | 13.7 g | 25 g | +82.5% |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Su | 5.3 g | 5.4 g | +1.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.9 g | 3.5 g | -28.6% |
| Toplam Folat | — | 48 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 18.8 g | 31.2 g | +66.0% |
| Toplam yağ | 68.4 g | 47 g | -31.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 34.1 g | 11.1 g | -67.4% |
| Çinko | 6.4 mg | 4.1 mg | -35.9% |
Alp fıstığı ve Acı kayısı çekirdeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 629 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Alp fıstığı: 16 mg, Acı kayısı çekirdeği: 230 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alp fıstığı 27, Acı kayısı çekirdeği 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.