İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
151.5 vs 168(+10.9%)
Puan Farkı
43 vs 19(-55.8%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Zeytinyağlı Yaprak Sarması
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ali Nazik Kebabı ve Zeytinyağlı Yaprak Sarması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal, Zeytinyağlı Yaprak Sarması 168.0 kcal içerir. Fark 16.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ali Nazik Kebabı | Zeytinyağlı Yaprak Sarması | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | 92 µg | +253.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.75 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.07 mg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 8.2 mg | +95.2% |
| Demir | 1.15 mg | 1.42 mg | +23.5% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 2.8 g | +64.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Folat DFE | — | 34 µg | — |
| Fosfor | 112 mg | 46 mg | -58.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 58.4 µg | — |
| Kalsiyum | 68 mg | 78 mg | +14.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.7 g | 18.6 g | +226.3% |
| Kolesterol | 28 mg | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 24 mg | +26.3% |
| Niasin | 2.2 mg | — | — |
| Potasyum | 275 mg | 185 mg | -32.7% |
| Protein | 8.4 g | 2.45 g | -70.8% |
| Sodyum | 345 mg | 465 mg | +34.8% |
| Su | 74.2 g | 62.1 g | -16.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.1 g | 1.28 g | -68.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 6.45 g | — |
| Toplam yağ | 10.2 g | 9.15 g | -10.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.98 g | — |
| Toplam Şeker | 2.5 g | 1.45 g | -42.0% |
| Çinko | 1.35 mg | 0.58 mg | -57.0% |
Ali Nazik Kebabı ve Zeytinyağlı Yaprak Sarması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ali Nazik Kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151.5 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ali Nazik Kebabı: 26 µg, Zeytinyağlı Yaprak Sarması: 92 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ali Nazik Kebabı 43, Zeytinyağlı Yaprak Sarması 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.