İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
546 kcal
Puan
10 / 100
Hollandaise Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
150 vs 546(+264.0%)
Puan Farkı
7 vs 10(+42.9%)
GENEL KAZANAN
Hollandaise Sos
Daha yüksek enerji
Hollandaise Sos
Puan lideri
Hollandaise Sos
Besin öğesi dağılımı
7 - 51 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alfredo Sos ve Hollandaise Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alfredo Sos 150.0 kcal, Hollandaise Sos 546.0 kcal içerir. Fark 396.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alfredo Sos | Hollandaise Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 137 µg | 569 µg | +315.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 13 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0.07 µg | 0.47 µg | +571.4% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.09 mg | +800.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| Besin folati | 2 µg | 38 µg | +1800.0% |
| Beta Karoten | 6 µg | 127 µg | +2016.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 15 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 3.9 mg | +1850.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 1.9 µg | +280.0% |
| Demir | 0.02 mg | 0.86 mg | +4200.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.04 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 1.71 mg | +470.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 150 kj | 546 kj | +264.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 38 µg | +1800.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 50 mg | 131 mg | +162.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 4.4 µg | +238.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 66 mg | 52 mg | -21.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.77 g | 1.03 g | -41.8% |
| Kolesterol | 44 mg | 466 mg | +959.1% |
| Likopen | 0 µg | 1 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 330 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 3 mg | -25.0% |
| MUFA 16:1 | 0.25 g | 0.88 g | +252.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.25 g | 12.21 g | +275.7% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.1 g | +233.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Potasyum | 39 mg | 57 mg | +46.2% |
| Protein | 2.12 g | 5.4 g | +154.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | 2.41 g | +569.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.23 g | +283.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.19 g | +850.0% |
| Retinol | 136 µg | 558 µg | +310.3% |
| Selenyum | 2.7 µg | 16.8 µg | +522.2% |
| SFA 10:0 | 0.37 g | 1.16 g | +213.5% |
| SFA 12:0 | 0.44 g | 1.32 g | +200.0% |
| SFA 14:0 | 1.4 g | 4.32 g | +208.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.93 g | 14.78 g | +276.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.35 g | 5.18 g | +283.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 1.22 g | +281.2% |
| SFA 6:0 | 0.26 g | 0.86 g | +230.8% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.51 g | +218.8% |
| Sodyum | 552 mg | 329 mg | -40.4% |
| Su | 79.37 g | 34.34 g | -56.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.52 g | 30.23 g | +254.8% |
| Toplam Folat | 2 µg | 38 µg | +1800.0% |
| Toplam Kolin | 6.4 mg | 208.6 mg | +3159.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.12 g | 13.66 g | +337.8% |
| Toplam yağ | 15 g | 57.98 g | +286.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.62 g | 2.77 g | +346.8% |
| Toplam Şeker | 0.9 g | 0.77 g | -14.4% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.74 mg | +155.2% |
Alfredo Sos ve Hollandaise Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 546 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Alfredo Sos: 0.02 mg, Hollandaise Sos: 0.86 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos 7, Hollandaise Sos 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.