İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
546 kcal
Puan
10 / 100
Alfredo Sos Etli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
171 vs 546(+219.3%)
Puan Farkı
26 vs 10(-61.5%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos Etli
Daha yüksek enerji
Hollandaise Sos
Puan lideri
Alfredo Sos Etli
Besin öğesi dağılımı
10 - 48 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alfredo Sos Etli ve Hollandaise Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alfredo Sos Etli 171.0 kcal, Hollandaise Sos 546.0 kcal içerir. Fark 375.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alfredo Sos Etli | Hollandaise Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 111 µg | 569 µg | +412.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 13 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| B12 Vitamini | 0.56 µg | 0.47 µg | -16.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.09 mg | +12.5% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 3 µg | 38 µg | +1166.7% |
| Beta Karoten | 5 µg | 127 µg | +2440.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 15 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 3.9 mg | +3800.0% |
| D Vitamini | 0.4 µg | 1.9 µg | +375.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.86 mg | +79.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.04 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.27 mg | 1.71 mg | +533.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 171 kj | 546 kj | +219.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 38 µg | +1166.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 76 mg | 131 mg | +72.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 4.4 µg | +214.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 58 mg | 52 mg | -10.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.44 g | 1.03 g | -28.5% |
| Kolesterol | 52 mg | 466 mg | +796.2% |
| Likopen | 0 µg | 1 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 330 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 3 mg | -57.1% |
| MUFA 16:1 | 0.32 g | 0.88 g | +175.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.85 g | 12.21 g | +217.1% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.1 g | +233.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.97 mg | 0.01 mg | -99.0% |
| Potasyum | 89 mg | 57 mg | -36.0% |
| Protein | 6.52 g | 5.4 g | -17.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.37 g | 2.41 g | +551.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.23 g | +283.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.19 g | +533.3% |
| Retinol | 111 µg | 558 µg | +402.7% |
| Selenyum | 6.2 µg | 16.8 µg | +171.0% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 1.16 g | +286.7% |
| SFA 12:0 | 0.36 g | 1.32 g | +266.7% |
| SFA 14:0 | 1.22 g | 4.32 g | +254.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.87 g | 14.78 g | +281.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.48 g | 5.18 g | +250.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.26 g | 1.22 g | +369.2% |
| SFA 6:0 | 0.21 g | 0.86 g | +309.5% |
| SFA 8:0 | 0.13 g | 0.51 g | +292.3% |
| Sodyum | 520 mg | 329 mg | -36.7% |
| Su | 75.06 g | 34.34 g | -54.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.13 g | 30.23 g | +271.8% |
| Toplam Folat | 3 µg | 38 µg | +1166.7% |
| Toplam Kolin | 20.3 mg | 208.6 mg | +927.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.94 g | 13.66 g | +246.7% |
| Toplam yağ | 15.34 g | 57.98 g | +278.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | 2.77 g | +361.7% |
| Toplam Şeker | 0.73 g | 0.77 g | +5.5% |
| Çinko | 1.4 mg | 0.74 mg | -47.1% |
Alfredo Sos Etli ve Hollandaise Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 546 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Alfredo Sos Etli: 0.1 mg, Hollandaise Sos: 3.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli 26, Hollandaise Sos 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.