Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli: 0.32 g, Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı: 7.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 38, Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı Karşılaştırması

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 148.0 kcal, Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı 195.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli	Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı	Fark
A Vitamini (RAE)	93 µg	74 µg	-20.4%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.46 µg	-16.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Bakir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	80 µg	17 µg	-78.8%
Beta kriptoksantin	18 µg	1 µg	-94.4%
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	1.9 mg	-78.2%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.55 mg	0.29 mg	-47.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.75 mg	+150.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	195 kj	+31.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	12 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	123 mg	+57.7%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	44.9 µg	+2263.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	114 mg	+137.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.15 g	4.13 g	+92.1%
Kolesterol	43 mg	17 mg	-60.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	27 µg	-72.4%
Magnezyum	9 mg	14 mg	+55.6%
MUFA 16:1	0.27 g	0.04 g	-85.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.23 g	3.54 g	+9.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.33 mg	0.26 mg	-80.5%
Potasyum	140 mg	154 mg	+10.0%
Protein	6.47 g	8.48 g	+31.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	7.64 g	+2287.5%
PUFA 18:3	0.05 g	1.08 g	+2060.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	85 µg	73 µg	-14.1%
Selenyum	7.1 µg	10.4 µg	+46.5%
SFA 10:0	0.23 g	0.05 g	-78.3%
SFA 12:0	0.28 g	0.05 g	-82.1%
SFA 14:0	0.96 g	0.17 g	-82.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.13 g	2 g	-36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.76 g	-37.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0.04 g	-80.0%
SFA 6:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 8:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sodyum	415 mg	646 mg	+55.7%
Su	77.4 g	69 g	-10.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.52 g	3.27 g	-49.8%
Toplam Folat	9 µg	12 µg	+33.3%
Toplam Kolin	21.4 mg	20.5 mg	-4.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	3.66 g	+9.3%
Toplam yağ	12.53 g	16.09 g	+28.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	8.74 g	+1613.7%
Toplam Şeker	1.17 g	3.41 g	+191.5%
Çinko	1.42 mg	0.58 mg	-59.2%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı

Fark

A Vitamini (RAE)

93 µg

74 µg

-20.4%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.46 µg

-16.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Bakir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

80 µg

17 µg

-78.8%

Beta kriptoksantin

18 µg

1 µg

-94.4%

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

1.9 mg

-78.2%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.55 mg

0.29 mg

-47.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.75 mg

+150.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

195 kj

+31.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

12 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

123 mg

+57.7%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

44.9 µg

+2263.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

48 mg

114 mg

+137.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.15 g

4.13 g

+92.1%

Kolesterol

43 mg

17 mg

-60.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

27 µg

-72.4%

Magnezyum

9 mg

14 mg

+55.6%

MUFA 16:1

0.27 g

0.04 g

-85.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.23 g

3.54 g

+9.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.33 mg

0.26 mg

-80.5%

Potasyum

140 mg

154 mg

+10.0%

Protein

6.47 g

8.48 g

+31.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

7.64 g

+2287.5%

PUFA 18:3

0.05 g

1.08 g

+2060.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

85 µg

73 µg

-14.1%

Selenyum

7.1 µg

10.4 µg

+46.5%

SFA 10:0

0.23 g

0.05 g

-78.3%

SFA 12:0

0.28 g

0.05 g

-82.1%

SFA 14:0

0.96 g

0.17 g

-82.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.13 g

2 g

-36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.76 g

-37.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0.04 g

-80.0%

SFA 6:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 8:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sodyum

415 mg

646 mg

+55.7%

77.4 g

69 g

-10.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.52 g

3.27 g

-49.8%

Toplam Folat

9 µg

12 µg

+33.3%

Toplam Kolin

21.4 mg

20.5 mg

-4.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

3.66 g

+9.3%

Toplam yağ

12.53 g

16.09 g

+28.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

8.74 g

+1613.7%

Toplam Şeker

1.17 g

3.41 g

+191.5%

Çinko

1.42 mg

0.58 mg

-59.2%

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Çiftlik Sos, Yoğurt Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin