Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Hollandaise Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 546 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 7.8 mg, Hollandaise Sos: 208.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19, Hollandaise Sos 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Hollandaise Sos Karşılaştırması

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Hollandaise Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal, Hollandaise Sos 546.0 kcal içerir. Fark 424.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Hollandaise Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	569 µg	+403.5%
Alfa Karoten	2 µg	13 µg	+550.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.47 µg	+683.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	8 µg	38 µg	+375.0%
Beta Karoten	98 µg	127 µg	+29.6%
Beta kriptoksantin	23 µg	15 µg	-34.8%
C Vitamini (askorbik asit)	10.7 mg	3.9 mg	-63.6%
D Vitamini	0.4 µg	1.9 µg	+375.0%
Demir	0.11 mg	0.86 mg	+681.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.04 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.71 mg	+402.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	546 kj	+347.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	38 µg	+375.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	131 mg	+151.9%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	4.4 µg	+120.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	52 mg	-1.9%
Karbonhidrat (farkla)	2.65 g	1.03 g	-61.1%
Kolesterol	33 mg	466 mg	+1312.1%
Likopen	0 µg	1 µg	—
Lutein + zeaksantin	121 µg	330 µg	+172.7%
Magnezyum	7 mg	3 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.19 g	0.88 g	+363.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	12.21 g	+390.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.46 mg	0.01 mg	-97.8%
Potasyum	102 mg	57 mg	-44.1%
Protein	2.07 g	5.4 g	+160.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	2.41 g	+703.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.23 g	+360.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.19 g	+850.0%
Retinol	104 µg	558 µg	+436.5%
Selenyum	3.8 µg	16.8 µg	+342.1%
SFA 10:0	0.29 g	1.16 g	+300.0%
SFA 12:0	0.34 g	1.32 g	+288.2%
SFA 14:0	1.07 g	4.32 g	+303.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	14.78 g	+389.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	5.18 g	+398.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	1.22 g	+408.3%
SFA 6:0	0.2 g	0.86 g	+330.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.51 g	+325.0%
Sodyum	423 mg	329 mg	-22.2%
Su	82.26 g	34.34 g	-58.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.53 g	30.23 g	+362.9%
Toplam Folat	8 µg	38 µg	+375.0%
Toplam Kolin	7.8 mg	208.6 mg	+2574.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	13.66 g	+471.5%
Toplam yağ	11.54 g	57.98 g	+402.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	2.77 g	+443.1%
Toplam Şeker	1.44 g	0.77 g	-46.5%
Çinko	0.31 mg	0.74 mg	+138.7%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Hollandaise Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

569 µg

+403.5%

Alfa Karoten

2 µg

13 µg

+550.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.47 µg

+683.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

8 µg

38 µg

+375.0%

Beta Karoten

98 µg

127 µg

+29.6%

Beta kriptoksantin

23 µg

15 µg

-34.8%

C Vitamini (askorbik asit)

10.7 mg

3.9 mg

-63.6%

D Vitamini

0.4 µg

1.9 µg

+375.0%

Demir

0.11 mg

0.86 mg

+681.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.04 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.71 mg

+402.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

546 kj

+347.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

38 µg

+375.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

52 mg

131 mg

+151.9%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

4.4 µg

+120.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

52 mg

-1.9%

Karbonhidrat (farkla)

2.65 g

1.03 g

-61.1%

Kolesterol

33 mg

466 mg

+1312.1%

Likopen

0 µg

1 µg

—

Lutein + zeaksantin

121 µg

330 µg

+172.7%

Magnezyum

7 mg

3 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.19 g

0.88 g

+363.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

12.21 g

+390.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.46 mg

0.01 mg

-97.8%

Potasyum

102 mg

57 mg

-44.1%

Protein

2.07 g

5.4 g

+160.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

2.41 g

+703.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.23 g

+360.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.19 g

+850.0%

Retinol

104 µg

558 µg

+436.5%

Selenyum

3.8 µg

16.8 µg

+342.1%

SFA 10:0

0.29 g

1.16 g

+300.0%

SFA 12:0

0.34 g

1.32 g

+288.2%

SFA 14:0

1.07 g

4.32 g

+303.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

14.78 g

+389.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

5.18 g

+398.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

1.22 g

+408.3%

SFA 6:0

0.2 g

0.86 g

+330.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.51 g

+325.0%

Sodyum

423 mg

329 mg

-22.2%

82.26 g

34.34 g

-58.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.53 g

30.23 g

+362.9%

Toplam Folat

8 µg

38 µg

+375.0%

Toplam Kolin

7.8 mg

208.6 mg

+2574.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

13.66 g

+471.5%

Toplam yağ

11.54 g

57.98 g

+402.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

2.77 g

+443.1%

Toplam Şeker

1.44 g

0.77 g

-46.5%

Çinko

0.31 mg

0.74 mg

+138.7%

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Hollandaise Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin