İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
78 / 100
Nane (Kuru Nane) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (78) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 285(+1.1%)
Puan Farkı
77 vs 78(+1.3%)
GENEL KAZANAN
Nane (Kuru Nane)
Daha yüksek enerji
Nane (Kuru Nane)
Puan lideri
Nane (Kuru Nane)
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aleppo biberi ve Nane (Kuru Nane) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aleppo biberi 282.0 kcal, Nane (Kuru Nane) 285.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 78. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aleppo biberi | Nane (Kuru Nane) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1480 µg | 529 µg | -64.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.3 mg | 0.29 mg | -3.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.9 mg | 1.42 mg | +57.8% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | 2.58 mg | +22.9% |
| Bakir | — | 1.54 mg | — |
| Beta Karoten | 17000 µg | 6350 µg | -62.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 75 mg | 31.8 mg | -57.6% |
| Demir | 14.5 mg | 87.47 mg | +503.2% |
| Diyet lifi | 27.2 g | 29.8 g | +9.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 28 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 530 µg | — |
| Fosfor | 290 mg | 276 mg | -4.8% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 777.9 µg | — |
| Kalsiyum | 148 mg | 1488 mg | +905.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52 g | 52.04 g | +0.1% |
| Kül | — | 10.67 g | — |
| Magnezyum | 152 mg | 271 mg | +78.3% |
| Mangan | — | 11.49 mg | — |
| Niasin | 8.7 mg | 6.56 mg | -24.6% |
| Potasyum | 1950 mg | 1924 mg | -1.3% |
| Protein | 12 g | 19.96 g | +66.3% |
| Sodyum | 1600 mg | 344 mg | -78.5% |
| Su | 10.5 g | 11.3 g | +7.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.58 g | — |
| Toplam yağ | 10 g | 6.03 g | -39.7% |
| Toplam Şeker | 10.3 g | — | — |
| Çinko | 2.4 mg | 2.41 mg | +0.4% |
Aleppo biberi ve Nane (Kuru Nane) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Aleppo biberi: 148 mg, Nane (Kuru Nane): 1488 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aleppo biberi 77, Nane (Kuru Nane) 78.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.