İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
312 kcal
Puan
20 / 100
Aleesa ve Tonkatsu aynı beslenme puanına (20) sahiptir.
Enerji Farkı
148 vs 312(+110.8%)
Puan Farkı
20 vs 20(0.0%)
Daha yüksek enerji
Tonkatsu
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aleesa ve Tonkatsu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aleesa 148.0 kcal, Tonkatsu 312.0 kcal içerir. Fark 164.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aleesa | Tonkatsu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.62 mg | +416.7% |
| B12 Vitamini | — | 0.58 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.19 mg | +137.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.36 mg | +157.1% |
| Demir | 1.2 mg | 1.25 mg | +4.2% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 0.9 g | -57.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 148 kcal | — | — |
| Fosfor | 115 mg | 195 mg | +69.6% |
| Kalsiyum | 24 mg | 18 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.5 g | 11.5 g | -37.8% |
| Kolesterol | 18 mg | 62 mg | +244.4% |
| Kül | 1.2 g | 1.1 g | -8.3% |
| Magnezyum | 34 mg | 22 mg | -35.3% |
| Niasin | 2.3 mg | 5.4 mg | +134.8% |
| Potasyum | 185 mg | 265 mg | +43.2% |
| Protein | 8.5 g | 18.4 g | +116.5% |
| Selenyum | — | 24.6 µg | — |
| Sodyum | 275 mg | 310 mg | +12.7% |
| Su | 68.2 g | 47.8 g | -29.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.4 g | 5.8 g | +314.3% |
| Toplam Folat | — | 19 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.5 g | 9.4 g | +526.7% |
| Toplam yağ | 4.2 g | 21.2 g | +404.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.1 g | — |
| Toplam Şeker | 0.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 2.15 mg | +95.5% |
Aleesa ve Tonkatsu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleesa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 312 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Aleesa: 1.5 g, Tonkatsu: 9.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aleesa 20, Tonkatsu 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Aleesa · Tonkatsu · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.