İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
275 kcal
Puan
14 / 100
Aleesa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
148 vs 275(+85.8%)
Puan Farkı
20 vs 14(-30.0%)
GENEL KAZANAN
Aleesa
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Aleesa
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aleesa ve Amritsari kulcha kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aleesa 148.0 kcal, Amritsari kulcha 275.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aleesa | Amritsari kulcha | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 35 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.22 mg | +83.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.18 mg | +28.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 6.5 mg | — |
| Demir | 1.2 mg | 2.1 mg | +75.0% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 2.8 g | +33.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 148 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 45 µg | — |
| Fosfor | 115 mg | 110 mg | -4.3% |
| Kalsiyum | 24 mg | 45 mg | +87.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.5 g | 38.5 g | +108.1% |
| Kolesterol | 18 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| Magnezyum | 34 mg | 28 mg | -17.6% |
| Niasin | 2.3 mg | 2.1 mg | -8.7% |
| Potasyum | 185 mg | 210 mg | +13.5% |
| Protein | 8.5 g | 6.5 g | -23.5% |
| Sodyum | 275 mg | 480 mg | +74.5% |
| Su | 68.2 g | 40.2 g | -41.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.4 g | 5.2 g | +271.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 4.2 g | 10.5 g | +150.0% |
| Toplam Şeker | 0.4 g | 1.8 g | +350.0% |
| Çinko | 1.1 mg | 0.8 mg | -27.3% |
Aleesa ve Amritsari kulcha arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleesa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Aleesa: 0.4 g, Amritsari kulcha: 1.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aleesa 20, Amritsari kulcha 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.