İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
65 kcal
Puan
75 / 100
Taze Tarhun Otu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 65(+140.7%)
Puan Farkı
68 vs 75(+10.3%)
GENEL KAZANAN
Taze Tarhun Otu
Daha yüksek enerji
Taze Tarhun Otu
Puan lideri
Taze Tarhun Otu
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Taze Tarhun Otu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Taze Tarhun Otu 65.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Taze Tarhun Otu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 110 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.28 mg | +1300.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.55 mg | +266.7% |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1320 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 18 mg | -71.0% |
| Demir | 0.4 mg | 7.2 mg | +1700.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 3.8 g | +5.6% |
| Fosfor | 46 mg | 65 mg | +41.3% |
| Kalsiyum | 24 mg | 260 mg | +983.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 10.4 g | +67.7% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 70 mg | +268.4% |
| Mangan | 0.139 mg | 1.8 mg | +1195.0% |
| Niasin | 0.4 mg | 2.1 mg | +425.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | — | — |
| Protein | 1.7 g | 4.6 g | +170.6% |
| Sodyum | 20 mg | 15 mg | -25.0% |
| Su | 91 g | 77.2 g | -15.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 60 µg | +275.0% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 1.1 g | +1000.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 0.8 g | -69.2% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.8 mg | +2566.7% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Taze Tarhun Otu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 65 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Taze Tarhun Otu: 0.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Taze Tarhun Otu 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.