İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
79.7 kcal
Puan
71 / 100
Kuzu Kulağı Salatası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 79.7(+195.2%)
Puan Farkı
68 vs 71(+4.4%)
GENEL KAZANAN
Kuzu Kulağı Salatası
Daha yüksek enerji
Kuzu Kulağı Salatası
Puan lideri
Kuzu Kulağı Salatası
Besin öğesi dağılımı
8 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Kuzu Kulağı Salatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Kuzu Kulağı Salatası 79.7 kcal içerir. Fark 52.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Kuzu Kulağı Salatası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 150 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 35 mg | -43.5% |
| Demir | 0.4 mg | 2.2 mg | +450.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.1 g | -41.7% |
| Fosfor | 46 mg | 28 mg | -39.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 110 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 40 mg | +66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 3.8 g | -38.7% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 85 mg | +347.4% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 4.5 g | — |
| Niasin | 0.4 mg | — | — |
| Oksalik asit | — | 300 mg | — |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 290 mg | -17.1% |
| Protein | 1.7 g | 1.5 g | -11.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.8 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 120 mg | +500.0% |
| Su | 91 g | 85.2 g | -6.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 12 µg | -25.0% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 6.5 g | +6400.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.4 mg | +1233.3% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Kuzu Kulağı Salatası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 79.7 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Alabaş (Kohlrabi): 0.1 g, Kuzu Kulağı Salatası: 6.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Kuzu Kulağı Salatası 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.