İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
26 kcal
Puan
83 / 100
Bal Kabağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 26(-3.7%)
Puan Farkı
68 vs 83(+22.1%)
GENEL KAZANAN
Bal Kabağı
Daha yüksek enerji
Alabaş (Kohlrabi)
Puan lideri
Bal Kabağı
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Bal Kabağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Bal Kabağı 26.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Bal Kabağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 257 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.11 mg | +450.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.06 mg | -60.0% |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 3100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 9 mg | -85.5% |
| Demir | 0.4 mg | 0.8 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 0.5 g | -86.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.06 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 26 kcal | — |
| Folat DFE | — | 16 µg | — |
| Fosfor | 46 mg | 44 mg | -4.3% |
| Kalsiyum | 24 mg | 21 mg | -12.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 6.5 g | +4.8% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 12 mg | -36.8% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.6 mg | +50.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 340 mg | -2.9% |
| Protein | 1.7 g | 1 g | -41.2% |
| Sodyum | 20 mg | 1 mg | -95.0% |
| Su | 91 g | 91.6 g | +0.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 2.76 g | +6.2% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.32 mg | +966.7% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Bal Kabağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal Kabağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 27 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Bal Kabağı: 0.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Bal Kabağı 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.