Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Bebek Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 32 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 0.1 g, Bebek Mısır: 0.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Bebek Mısır 81.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Bebek Mısır Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Bebek Mısır Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Bebek Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	—	8 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Beta Karoten	—	95 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	11 mg	-82.3%
Demir	0.4 mg	0.85 mg	+112.5%
Diyet lifi	3.6 g	2.4 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	—	—
Fosfor	46 mg	42 mg	-8.7%
Kalsiyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	5.8 g	-6.5%
Kül	1 g	0.7 g	-30.0%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
Mangan	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Niasin	0.4 mg	0.65 mg	+62.5%
Potasyum	350 mg	235 mg	-32.9%
Protein	1.7 g	2.2 g	+29.4%
Sodyum	20 mg	8 mg	-60.0%
Su	91 g	90.2 g	-0.9%
Toplam Folat	16 µg	32 µg	+100.0%
Toplam yağ	0.1 g	0.4 g	+300.0%
Toplam Şeker	2.6 g	1.8 g	-30.8%
Çinko	0.3 mg	0.52 mg	+73.3%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Bebek Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin