İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
138 kcal
Puan
81 / 100
Oğlak ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (81) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138 vs 138(0.0%)
Puan Farkı
71 vs 81(+14.1%)
GENEL KAZANAN
Oğlak ciğeri
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Oğlak ciğeri
Besin öğesi dağılımı
6 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Oğlak ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal, Oğlak ciğeri 138.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Oğlak ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 6500 µg | +26983.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.3 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.8 µg | 55 µg | +1045.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 2.8 mg | — |
| Bakir | — | 3.5 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 12 mg | — |
| D Vitamini | 14.2 µg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 9 mg | +958.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.68 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.32 g | — | — |
| Fosfor | 260 mg | 350 mg | +34.6% |
| Kalsiyum | 28 mg | 8 mg | -71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 2.8 g | — |
| Kolesterol | 62 mg | 300 mg | +383.9% |
| Kül | 1.3 g | — | — |
| Magnezyum | 31 mg | 18 mg | -41.9% |
| Niasin | 5.2 mg | 11.5 mg | +121.2% |
| Potasyum | 380 mg | 280 mg | -26.3% |
| Protein | 20.5 g | 20.4 g | -0.5% |
| Selenyum | 28.5 µg | 52 µg | +82.5% |
| Sodyum | 56 mg | 80 mg | +42.9% |
| Su | 75.4 g | 72.1 g | -4.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.25 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 230 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.85 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.8 g | 3.8 g | -34.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.62 g | — | — |
| Çinko | 0.92 mg | 4 mg | +334.8% |
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Oğlak ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 138 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Alabalık (Kırmızı Benekli): 24 µg, Oğlak ciğeri: 6500 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Oğlak ciğeri 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.