İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
300 kcal
Puan
79 / 100
Nori Deniz Yosunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (79) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138 vs 300(+117.4%)
Puan Farkı
71 vs 79(+11.3%)
GENEL KAZANAN
Nori Deniz Yosunu
Daha yüksek enerji
Nori Deniz Yosunu
Puan lideri
Nori Deniz Yosunu
Besin öğesi dağılımı
3 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Nori Deniz Yosunu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal, Nori Deniz Yosunu 300.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 79. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Nori Deniz Yosunu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.8 µg | 58.6 µg | +1120.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 1.25 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.6 mg | — |
| Beta Karoten | — | 3600 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 39 mg | — |
| D Vitamini | 14.2 µg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 1.8 mg | +111.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.68 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 5.1 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.32 g | — | — |
| Folat DFE | — | 1460 µg | — |
| Fosfor | 260 mg | 580 mg | +123.1% |
| İyot | — | 2100 µg | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 280 mg | +900.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 51.1 g | — |
| Kolesterol | 62 mg | — | — |
| Kül | 1.3 g | — | — |
| Magnezyum | 31 mg | 300 mg | +867.7% |
| Niasin | 5.2 mg | 1.5 mg | -71.2% |
| Potasyum | 380 mg | 2400 mg | +531.6% |
| Protein | 20.5 g | 35.8 g | +74.6% |
| Selenyum | 28.5 µg | — | — |
| Sodyum | 56 mg | 480 mg | +757.1% |
| Su | 75.4 g | 7 g | -90.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.25 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.85 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.8 g | 0.3 g | -94.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.62 g | — | — |
| Çinko | 0.92 mg | 1.2 mg | +30.4% |
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Nori Deniz Yosunu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabalık (Kırmızı Benekli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 300 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Alabalık (Kırmızı Benekli): 4.8 µg, Nori Deniz Yosunu: 58.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Nori Deniz Yosunu 79.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.