Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Alabalık (Kırmızı Benekli): 4.8 µg, Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü): 0.44 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli)	Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	—	—
B12 Vitamini	4.8 µg	0.44 µg	-90.8%
B6 Vitamini	—	0.81 mg	—
D Vitamini	14.2 µg	—	—
Demir	0.85 mg	1.12 mg	+31.8%
DHA (22:6 n-3)	0.68 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.32 g	—	—
Fosfor	260 mg	228 mg	-12.3%
Kalsiyum	28 mg	14 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	62 mg	58 mg	-6.5%
Kül	1.3 g	1.15 g	-11.5%
Magnezyum	31 mg	29 mg	-6.5%
Niasin	5.2 mg	9.65 mg	+85.6%
Potasyum	380 mg	332 mg	-12.6%
Protein	20.5 g	24.2 g	+18.0%
Selenyum	28.5 µg	27.5 µg	-3.5%
Sodyum	56 mg	56 mg	0.0%
Su	75.4 g	73.8 g	-2.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	0.35 g	-72.0%
Toplam Kolin	—	65.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.85 g	0.28 g	-84.9%
Toplam yağ	5.8 g	1.2 g	-79.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.32 g	-80.2%
Çinko	0.92 mg	1.62 mg	+76.1%

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin