Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Nuar (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabalık (Kırmızı Benekli): 0.92 mg, Dana Nuar (Organik/Köy Usulü): 4.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli)	Dana Nuar (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	—	—
B12 Vitamini	4.8 µg	1.8 µg	-62.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.18 mg	—
B6 Vitamini	—	0.55 mg	—
D Vitamini	14.2 µg	—	—
Demir	0.85 mg	2.1 mg	+147.1%
DHA (22:6 n-3)	0.68 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.32 g	—	—
Fosfor	260 mg	215 mg	-17.3%
Kalsiyum	28 mg	9 mg	-67.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	62 mg	58 mg	-6.5%
Kül	1.3 g	1.1 g	-15.4%
Magnezyum	31 mg	24 mg	-22.6%
Niasin	5.2 mg	5.8 mg	+11.5%
Potasyum	380 mg	360 mg	-5.3%
Protein	20.5 g	22.6 g	+10.2%
Selenyum	28.5 µg	28.5 µg	0.0%
Sodyum	56 mg	52 mg	-7.1%
Su	75.4 g	73.1 g	-3.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	1.25 g	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.85 g	1.35 g	-27.0%
Toplam yağ	5.8 g	3.2 g	-44.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.22 g	-86.4%
Çinko	0.92 mg	4.5 mg	+389.1%

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin