Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) ve İncir Balığı arasında hangisi daha az kalorili?

İncir Balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (96 kcal; diğer besin 125.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü): 25 mg, İncir Balığı: 42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) 65, İncir Balığı 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs İncir Balığı Karşılaştırması

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs İncir Balığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü)	İncir Balığı	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	—	—
B12 Vitamini	4.4 µg	2.8 µg	-36.4%
B6 Vitamini	0.44 mg	0.32 mg	-27.3%
D Vitamini	3.9 µg	2.4 µg	-38.5%
Demir	0.72 mg	0.95 mg	+31.9%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.45 g	-13.5%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	0.75 mg	-33.0%
EPA (20:5 n-3)	0.28 g	0.28 g	0.0%
Fosfor	245 mg	210 mg	-14.3%
İyot	—	45 µg	—
Kalsiyum	25 mg	42 mg	+68.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	58 mg	0.0%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	29 mg	28 mg	-3.4%
Niasin	5.6 mg	4.1 mg	-26.8%
Potasyum	380 mg	340 mg	-10.5%
Protein	20.6 g	18.6 g	-9.7%
Selenyum	28.5 µg	36.5 µg	+28.1%
Sodyum	51 mg	72 mg	+41.2%
Su	73.4 g	77.8 g	+6.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	0.58 g	-49.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.62 g	-61.7%
Toplam yağ	4.8 g	2.4 g	-50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.85 g	-38.4%
Çinko	0.88 mg	0.82 mg	-6.8%

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs İncir Balığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin