Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) ve Hindi Füme arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Füme, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 125.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü): 51 mg, Hindi Füme: 920 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) 65, Hindi Füme 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Füme Karşılaştırması

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Füme Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü)	Hindi Füme	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	—	—
B12 Vitamini	4.4 µg	0.38 µg	-91.4%
B6 Vitamini	0.44 mg	0.45 mg	+2.3%
D Vitamini	3.9 µg	—	—
Demir	0.72 mg	1.1 mg	+52.8%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.28 g	—	—
Fosfor	245 mg	210 mg	-14.3%
Kalsiyum	25 mg	12 mg	-52.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	1.5 g	—
Kolesterol	58 mg	45 mg	-22.4%
Kül	1.2 g	—	—
Magnezyum	29 mg	22 mg	-24.1%
Niasin	5.6 mg	6.2 mg	+10.7%
Potasyum	380 mg	280 mg	-26.3%
Protein	20.6 g	20.5 g	-0.5%
Selenyum	28.5 µg	28.5 µg	0.0%
Sodyum	51 mg	920 mg	+1703.9%
Su	73.4 g	72.5 g	-1.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	0.6 g	-47.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.7 g	-56.8%
Toplam yağ	4.8 g	2.1 g	-56.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.5 g	-63.8%
Çinko	0.88 mg	1.6 mg	+81.8%

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Füme

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin