İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
210.8 kcal
Puan
65 / 100
Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (65) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
141 vs 210.8(+49.5%)
Puan Farkı
58 vs 65(+12.1%)
GENEL KAZANAN
Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)
Daha yüksek enerji
Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)
Puan lideri
Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ala balığı ve Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ala balığı 141.0 kcal, Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) 210.8 kcal içerir. Fark 69.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ala balığı | Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 8500 µg | — |
| B12 Vitamini | 4.15 µg | 70.5 µg | +1598.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 2.8 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.9 mg | +157.1% |
| Bakir | — | 14.2 mg | — |
| D Vitamini | 3.9 µg | — | — |
| Demir | 0.7 mg | 6.5 mg | +828.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.3 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.22 g | — | — |
| Fosfor | 245 mg | 390 mg | +59.2% |
| Kalsiyum | 67 mg | 8 mg | -88.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 5.1 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | 380 mg | +544.1% |
| Kül | 1.22 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | 18 mg | -28.0% |
| Niasin | 5.38 mg | 13.2 mg | +145.4% |
| Potasyum | 361 mg | 330 mg | -8.6% |
| Protein | 19.94 g | 22.4 g | +12.3% |
| Selenyum | 12.6 µg | 32 µg | +154.0% |
| Sodyum | 51 mg | 180 mg | +252.9% |
| Su | 71.87 g | 58.5 g | -18.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.39 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 250 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.03 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.18 g | 11.2 g | +81.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.73 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.66 mg | 4.5 mg | +581.8% |
Ala balığı ve Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 210.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Ala balığı: 4.15 µg, Yaprak Dana Ciğeri (Edirne): 70.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ala balığı 58, Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) 65.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.