İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
111 kcal
Puan
69 / 100
Halibut Balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
141 vs 111(-21.3%)
Puan Farkı
58 vs 69(+19.0%)
GENEL KAZANAN
Halibut Balığı
Daha yüksek enerji
Ala balığı
Puan lideri
Halibut Balığı
Besin öğesi dağılımı
12 - 9 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ala balığı ve Halibut Balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ala balığı 141.0 kcal, Halibut Balığı 111.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ala balığı | Halibut Balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.15 µg | 1.1 µg | -73.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.39 mg | +11.4% |
| D Vitamini | 3.9 µg | 4.7 µg | +20.5% |
| Demir | 0.7 mg | 0.24 mg | -65.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | 0.29 g | -44.2% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.74 mg | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.22 g | 0.15 g | -31.8% |
| Fosfor | 245 mg | 236 mg | -3.7% |
| Kalsiyum | 67 mg | 9 mg | -86.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | 49 mg | -16.9% |
| Kül | 1.22 g | 1.22 g | 0.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 28 mg | +12.0% |
| Niasin | 5.38 mg | 6.54 mg | +21.6% |
| Potasyum | 361 mg | 435 mg | +20.5% |
| Protein | 19.94 g | 20.81 g | +4.4% |
| Selenyum | 12.6 µg | 45.6 µg | +261.9% |
| Sodyum | 51 mg | 54 mg | +5.9% |
| Su | 71.87 g | 77.92 g | +8.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.39 g | 0.46 g | -66.9% |
| Toplam Kolin | — | 65 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 0.83 g | -59.1% |
| Toplam yağ | 6.18 g | 2.29 g | -62.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.73 g | 0.66 g | -61.8% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.66 mg | 0.44 mg | -33.3% |
Ala balığı ve Halibut Balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Halibut Balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 141 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Ala balığı: 12.6 µg, Halibut Balığı: 45.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ala balığı 58, Halibut Balığı 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.