İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
132 kcal
Puan
58 / 100
Ala balığı ve Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) aynı beslenme puanına (58) sahiptir.
Enerji Farkı
141 vs 132(-6.4%)
Puan Farkı
58 vs 58(0.0%)
Daha yüksek enerji
Ala balığı
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
10 - 12 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ala balığı ve Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ala balığı 141.0 kcal, Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) 132.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ala balığı | Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 16 µg | — |
| B12 Vitamini | 4.15 µg | 2.4 µg | -42.2% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.42 mg | +20.0% |
| D Vitamini | 3.9 µg | 3.1 µg | -20.5% |
| Demir | 0.7 mg | 0.75 mg | +7.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | 0.46 g | -11.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.85 mg | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.22 g | 0.28 g | +27.3% |
| Fosfor | 245 mg | 215 mg | -12.2% |
| İyot | — | 65 µg | — |
| Kalsiyum | 67 mg | 34 mg | -49.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | 62 mg | +5.1% |
| Kül | 1.22 g | 1.3 g | +6.6% |
| Magnezyum | 25 mg | 32 mg | +28.0% |
| Niasin | 5.38 mg | 5.8 mg | +7.8% |
| Potasyum | 361 mg | 395 mg | +9.4% |
| Protein | 19.94 g | 20.1 g | +0.8% |
| Selenyum | 12.6 µg | 36.5 µg | +189.7% |
| Sodyum | 51 mg | 68 mg | +33.3% |
| Su | 71.87 g | 73.2 g | +1.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.39 g | 1.35 g | -2.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 1.82 g | -10.3% |
| Toplam yağ | 6.18 g | 5.4 g | -12.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.73 g | 1.48 g | -14.5% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.66 mg | 0.62 mg | -6.1% |
Ala balığı ve Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 141 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Ala balığı: 12.6 µg, Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü): 36.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ala balığı 58, Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ala balığı · Deniz Çipurası (Organik/Köy Usulü) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.