İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
217.8 kcal
Puan
66 / 100
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
141 vs 217.8(+54.5%)
Puan Farkı
58 vs 66(+13.8%)
GENEL KAZANAN
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Daha yüksek enerji
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Puan lideri
Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ala balığı ve Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ala balığı 141.0 kcal, Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) 217.8 kcal içerir. Fark 76.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 66. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ala balığı | Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 5240 µg | — |
| B12 Vitamini | 4.15 µg | 55.2 µg | +1230.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 2.65 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.85 mg | +142.9% |
| Bakir | — | 9.2 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.5 mg | — |
| D Vitamini | 3.9 µg | — | — |
| Demir | 0.7 mg | 5.9 mg | +742.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.3 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.22 g | — | — |
| Fosfor | 245 mg | 375 mg | +53.1% |
| Kalsiyum | 67 mg | 11 mg | -83.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 5.5 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | 345 mg | +484.7% |
| Kül | 1.22 g | 2.4 g | +96.7% |
| Magnezyum | 25 mg | 19 mg | -24.0% |
| Niasin | 5.38 mg | 12.8 mg | +137.9% |
| Potasyum | 361 mg | 330 mg | -8.6% |
| Protein | 19.94 g | 22.4 g | +12.3% |
| Selenyum | 12.6 µg | 34.5 µg | +173.8% |
| Sodyum | 51 mg | 220 mg | +331.4% |
| Su | 71.87 g | 57.6 g | -19.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.39 g | 2.9 g | +108.6% |
| Toplam Folat | — | 240 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 4.3 g | +111.8% |
| Toplam yağ | 6.18 g | 11.8 g | +90.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.73 g | 3.7 g | +113.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.66 mg | 4.4 mg | +566.7% |
Ala balığı ve Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 217.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Ala balığı: 4.15 µg, Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak): 55.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ala balığı 58, Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak) 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.