İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
165 kcal
Puan
58 / 100
Ala balığı ve Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) aynı beslenme puanına (58) sahiptir.
Enerji Farkı
141 vs 165(+17.0%)
Puan Farkı
58 vs 58(0.0%)
Daha yüksek enerji
Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ala balığı ve Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ala balığı 141.0 kcal, Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) 165.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ala balığı | Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.15 µg | 2.8 µg | -32.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.25 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.5 mg | +42.9% |
| D Vitamini | 3.9 µg | — | — |
| Demir | 0.7 mg | 2.5 mg | +257.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 165 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.22 g | — | — |
| Fosfor | 245 mg | 220 mg | -10.2% |
| Izolosin | — | 1.2 g | — |
| Kalsiyum | 67 mg | 12 mg | -82.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 0 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | 75 mg | +27.1% |
| Kül | 1.22 g | 1 g | -18.0% |
| Lizin | — | 2.5 g | — |
| Losin | — | 2.2 g | — |
| Magnezyum | 25 mg | 22 mg | -12.0% |
| Niasin | 5.38 mg | 7.5 mg | +39.4% |
| Pantotenik asit | — | 0.7 mg | — |
| Potasyum | 361 mg | 360 mg | -0.3% |
| Protein | 19.94 g | 29 g | +45.4% |
| Selenyum | 12.6 µg | 35 µg | +177.8% |
| Sodyum | 51 mg | 58 mg | +13.7% |
| Su | 71.87 g | 63 g | -12.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.39 g | 2.2 g | +58.3% |
| Toplam Kolin | — | 90 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 2.5 g | +23.2% |
| Toplam yağ | 6.18 g | 5.5 g | -11.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.73 g | 0.3 g | -82.7% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Valin | — | 1.5 g | — |
| Çinko | 0.66 mg | 4 mg | +506.1% |
Ala balığı ve Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 165 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Ala balığı: 0.66 mg, Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü): 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ala balığı 58, Dana Bonfile (Organik/Köy Usulü) 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.