Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) arasında hangisi daha az kalorili?

Akya Balığı (Kuzu Balığı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 210.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 38 µg, Yaprak Dana Ciğeri (Edirne): 8500 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	8500 µg	+22268.4%
B12 Vitamini	2.4 µg	70.5 µg	+2837.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	2.8 mg	—
B6 Vitamini	0.45 mg	0.9 mg	+100.0%
Bakir	—	14.2 mg	—
D Vitamini	4.2 µg	—	—
Demir	0.8 mg	6.5 mg	+712.5%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	—	—
Diyet lifi	—	0.3 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	—	—
Fosfor	210 mg	390 mg	+85.7%
Kalsiyum	22 mg	8 mg	-63.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	5.1 g	—
Kolesterol	55 mg	380 mg	+590.9%
Kül	1.2 g	—	—
Magnezyum	30 mg	18 mg	-40.0%
Niasin	8.5 mg	13.2 mg	+55.3%
Potasyum	404 mg	330 mg	-18.3%
Protein	23.1 g	22.4 g	-3.0%
Selenyum	36.5 µg	32 µg	-12.3%
Sodyum	39 mg	180 mg	+361.5%
Su	70.5 g	58.5 g	-17.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	—	—
Toplam Folat	—	250 µg	—
Toplam yağ	5.2 g	11.2 g	+115.4%
Çinko	0.6 mg	4.5 mg	+650.0%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin