Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Trança Balığı (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Trança Balığı (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (108.4 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 4.2 µg, Trança Balığı (Organik/Köy Usulü): 1.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Trança Balığı (Organik/Köy Usulü) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Trança Balığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Trança Balığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Trança Balığı (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	—	—
B12 Vitamini	2.4 µg	2.24 µg	-6.7%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.38 mg	-15.6%
D Vitamini	4.2 µg	1.6 µg	-61.9%
Demir	0.8 mg	0.55 mg	-31.3%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.32 g	-38.5%
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	0.14 g	-22.2%
Fosfor	210 mg	208 mg	-1.0%
Kalsiyum	22 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	52 mg	-5.5%
Kül	1.2 g	1.25 g	+4.2%
Magnezyum	30 mg	34 mg	+13.3%
Niasin	8.5 mg	5.4 mg	-36.5%
Potasyum	404 mg	415 mg	+2.7%
Protein	23.1 g	20.8 g	-10.0%
Selenyum	36.5 µg	38.5 µg	+5.5%
Sodyum	39 mg	62 mg	+59.0%
Su	70.5 g	75.6 g	+7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.58 g	-55.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.72 g	—
Toplam yağ	5.2 g	2.45 g	-52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.84 g	—
Çinko	0.6 mg	0.48 mg	-20.0%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Trança Balığı (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin