Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Karavida (Tatlı Su Istakozu) arasında hangisi daha az kalorili?

Karavida (Tatlı Su Istakozu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 22 mg, Karavida (Tatlı Su Istakozu): 60 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Karavida (Tatlı Su Istakozu) 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Karavida (Tatlı Su Istakozu) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Karavida (Tatlı Su Istakozu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Karavida (Tatlı Su Istakozu)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	15 µg	-60.5%
B12 Vitamini	2.4 µg	1.8 µg	-25.0%
B6 Vitamini	0.45 mg	—	—
Bakir	—	0.5 mg	—
D Vitamini	4.2 µg	—	—
Demir	0.8 mg	0.8 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	—	—
Fosfor	210 mg	230 mg	+9.5%
Kalsiyum	22 mg	60 mg	+172.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	—	—
Karbonhidrat (toplamla)	—	0 g	—
Kolesterol	55 mg	115 mg	+109.1%
Kül	1.2 g	1.3 g	+8.3%
Magnezyum	30 mg	30 mg	0.0%
Niasin	8.5 mg	2.2 mg	-74.1%
Potasyum	404 mg	270 mg	-33.2%
Protein	23.1 g	16 g	-30.7%
Selenyum	36.5 µg	31 µg	-15.1%
Sodyum	39 mg	60 mg	+53.8%
Su	70.5 g	81.5 g	+15.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.2 g	-84.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam yağ	5.2 g	1 g	-80.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.3 g	—
Çinko	0.6 mg	1.3 mg	+116.7%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Karavida (Tatlı Su Istakozu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin