Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 55 mg, Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü): 161 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü) 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	54 µg	+42.1%
B12 Vitamini	2.4 µg	1.1 µg	-54.2%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.1 mg	-77.8%
Bakir	—	0.25 mg	—
D Vitamini	4.2 µg	—	—
Demir	0.8 mg	0.5 mg	-37.5%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.12 g	-76.9%
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	0.15 g	-16.7%
Fosfor	210 mg	237 mg	+12.9%
Kalsiyum	22 mg	52 mg	+136.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.2 g	—
Kolesterol	55 mg	161 mg	+192.7%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	30 mg	37 mg	+23.3%
Mangan	—	0.04 mg	—
Niasin	8.5 mg	2.55 mg	-70.0%
Potasyum	404 mg	259 mg	-35.9%
Protein	23.1 g	20.1 g	-13.0%
Selenyum	36.5 µg	38 µg	+4.1%
Sodyum	39 mg	111 mg	+184.6%
Su	70.5 g	77.9 g	+10.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.23 g	-82.3%
Toplam yağ	5.2 g	0.9 g	-82.7%
Çinko	0.6 mg	1.1 mg	+83.3%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Jumbo Karides (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin