Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 0.6 mg, Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü): 1.62 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	—	—
B12 Vitamini	2.4 µg	0.44 µg	-81.7%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.81 mg	+80.0%
D Vitamini	4.2 µg	—	—
Demir	0.8 mg	1.12 mg	+40.0%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	—	—
Diyet lifi	—	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	—	—
Fosfor	210 mg	228 mg	+8.6%
Kalsiyum	22 mg	14 mg	-36.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	58 mg	+5.5%
Kül	1.2 g	1.15 g	-4.2%
Magnezyum	30 mg	29 mg	-3.3%
Niasin	8.5 mg	9.65 mg	+13.5%
Potasyum	404 mg	332 mg	-17.8%
Protein	23.1 g	24.2 g	+4.8%
Selenyum	36.5 µg	27.5 µg	-24.7%
Sodyum	39 mg	56 mg	+43.6%
Su	70.5 g	73.8 g	+4.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.35 g	-73.1%
Toplam Kolin	—	65.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.28 g	—
Toplam yağ	5.2 g	1.2 g	-76.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.32 g	—
Çinko	0.6 mg	1.62 mg	+170.0%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Hindi Göğsü (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin